Основные принципы здорового питания 


   siroedenie-2-250

Наряду с рекомендациями древних традиций и сложных научных исследований существует много систем здорового питания, подготовленных отдельными людьми и коллективами. С одной из таких систем Елизаветы Бабановой мы сегодня познакомим вас.

  •     Очень важно , чтобы пища была простой: овощи, злаки,  растительные жиры, немного фруктов и чуть - чуть сладкого.       Опыт долгожителей из разных уголков мира доказывает, что их ежедневная пища очень проста.  Можно вывести своеобразную формулу -"Длительность жизни обратно пропорциональна разнообразию в еде".
  •     Стараемся следить за экологической чистотой продуктов и особенно тщательно отслеживаем ГМО.
    •     Много - много свежих и сырых овощей (огурцы, салат, редис,  морковь, сельдерей, капуста, помидоры, и др. овощи). Клетчатка крайне нужна для хорошего пищеварения!
    •     Нерафинированные (холодного отжима) масла для злаков и салатов. Для каш можно применять и более экзотические гхи или кокосовое масло.
    •   Подробнее: Основные принципы здорового питания